减脂期间的你是不是经常因为逃过一顿早餐而暗自窃喜？
不吃早餐就认为自己今天肯定会瘦？
那么，你收到过专门的养生减脂加盟店给你发来的这天提醒信息吗？
“早餐不吃一天肥白减！
为什么不吃早餐会长胖？
经历一晚上的睡眠，新陈代谢缓慢了，
早饭是将新陈代谢调整起来的动力！
而早餐也可以补充身体的能量！
还可以预防午餐吃的过多！
一定记得7-9点前吃早餐噢！“
如果她推送这条信息给你，你一定要感谢她！因为她把你当真朋友！这条信息总结的非常好，三言两语就把早餐和肥胖的关系说得明明白白！早餐不吃或者敷衍吃，不但会影响你减脂，还会影响气血、损伤肝胆。
1、晚起影响排便导致肥胖
根据人体经络脏腑运行规律，早上先开始运作的经络和脏腑功能是肠道！所以，7店左右起床的人，通常会发现起床后的便意是非常明显的。一旦休息的时候贪睡稍晚起床，就会错过大肠经排出毒素的时间，毫无便意、甚至一天排便困难！排便障碍是肥胖的头号始作俑者！
2、不吃早餐减少基础代谢
大肠经排出毒素后，身体就需要吸收营养了！早上7～9点是胃工作时间！经过一晚上十几个小时没有进食进水，此时身体有两个非常重要的变化：1、体内水分流失较多，早起后的血液浓度较高！急需补充水分唤醒肠胃、稀释血液！2、晚上因为在睡眠状态，所需要消耗的热量比较低，只需要维持基本生命体征！所以，基础代谢处在低耗能状态，而我们减脂是需要加快新陈代谢的！此时就急需补充能量，让身体知道补给到了，可以开始高耗能运作了！早上一定要有一顿丰富、营养的早餐把新陈代谢唤醒更有助于减脂！
3、不吃早餐损伤脏腑和气血
而接下来，胃对食物进行了简单的消化后，就是脾的运化时间了！脾的运化作用具体体现在运化水谷和运化水液两方面，运化水谷是指脾消化、吸收所吃的食物，然后将其转化为精微物质营养全身；运化水液是指脾能够吸收、转输和布散水液，脾将水液转输到肺、肾，经过肺、肾的气化作用，转化为汗和尿排出体外。
9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早餐，脾就会空运化，身体脏器得不到所需要的营养和水分就会一直处于睡眠状态的耗能！另外，脾能够统摄、控制血液，使其在脉管内运行，而不溢出脉外。如果9点前不吃早餐，气血得不到补充，就会气血不足，不能滋养脏腑，体质变虚，那就更别提减脂了！
4、不吃早餐损伤肝胆功能
肝脏是帮助人体排出毒素的重要器官，如果不吃早餐，就会导致血糖下降，肝内储存的肝糖原就要被调用，同时胰岛也要启动将血糖升高，这一些列的活动都要有肝脏的参与，因此，就会增加肝脏的负担。
此外，因为不吃早餐，造成胆汁回流，时间长了就会成胆结石，而“肝胆相照”，胆囊一旦出问题，肝脏必然受累。
所以，减脂不是不吃饭、少吃饭就能达到目的！相反，为了不长胖、保护肝胆脾胃，更要好好吃早餐、好好吃饭哦！